Đăng ký tư vấn miễn phí hoặc tham gia Zoom chia sẻ hằng tuần.

Bếp lành mạnh

Cân bằng dinh dưỡng trong từng bữa ăn

Cấp 1/3

Bữa sáng nhẹ nhàng

Đủ đạm để tỉnh táo, có rau hoặc trái cây, đường thấp.

Chọn tối đa 3 nguyên liệu (0/3).

Cân bằng dinh dưỡng

Đạm (cần ≥ 20)0

Tinh bột (cần ≥ 25)0

Rau & chất xơ (cần ≥ 15)0

Chất béo (nên ≤ 30)0

Đường (nên ≤ 20)0