Chinh phục sức khỏe cùng giọt nước
Bốn trăm ba mươi trò chơi ngắn cho cả nhà: hiểu về nước, thói quen sức khỏe chủ động, một nhóm riêng cho các bé, thám hiểm nguồn nước & dinh dưỡng, nông trại sức khỏe, thanh lọc & cân bằng, hệ sinh thái cơ thể, hành trình diệt vi khuẩn, mười vòng quay sức khỏe, giờ ngủ sinh học, vườn thiền tĩnh lặng và hành trình của hơi thở, thám tử khám sức khỏe định kỳ và bảy ngày Tái Sinh Nguồn Sáng, hai mươi mốt ngày Đánh Thức Tế Bào Gốc, hai mươi tám ngày Khởi Động Hệ Trục Trao Đổi Chất và một trăm lẻ ba trò truy tìm Siêu Anh Hùng Rau Củ, hai mươi trò Vườn Trái Cây Vàng theo từng bộ phận cơ thể, hai mươi bốn trò Truy Tìm Siêu Anh Hùng Trái Cây, hai mươi mốt trò Rạng Da — Sáng Mắt, hai mươi mốt trò Hệ Miễn Dịch Vững Vàng hai mươi mốt trò Hệ Tuần Hoàn Khỏe Mạnh hai mươi mốt trò Ăn Chay Lành Mạnh và hai mươi mốt trò Quản Lý Phòng Khám & Bệnh Viện.
Hiểu về nước
Ba trò chơi giúp bạn hiểu vai trò của nước với cơ thể.
Hành Trình Giọt Nước
Hoá thân thành một giọt nước, trả lời câu đố ở từng cơ quan để đi tiếp và thu thập đủ 6 mảnh ghép sức khỏe.
Phân loại nước tốt và xấu
Vào vai nhà khoa học trẻ, phân loại từng loại nước chạy trên băng chuyền vào nhóm Tốt hoặc Có hại.
Thử Thách Cân Bằng Nước
Quản lý lượng nước cho nhân vật qua các tình huống đời thường: chạy bộ, ăn mặn, trời nóng, ngồi máy lạnh.
Sức khỏe chủ động
Mười trò chơi về thói quen, vận động, dinh dưỡng, vitamin, tư thế và miễn dịch.
Nhiệm vụ mỗi ngày
Tự xác nhận các thói quen trong ngày: uống đủ nước, đi bộ, ăn rau, ngủ đúng giờ… để nhân vật của bạn lớn lên từng cấp.
Bác sĩ của chính mình
Theo dõi giấc ngủ, nhịp tim, mức căng thẳng và cân nặng; mỗi ngày chọn một quyết định để giữ cơ thể ở vùng khỏe mạnh.
Bản đồ phiêu lưu vận động
Tám vùng đất, mỗi vùng một thử thách vận động thật có đồng hồ bấm giờ: plank, squat, yoga, hít thở, đi bộ, chạy bộ.
Bếp lành mạnh
Chọn nguyên liệu cho ba bữa ăn theo yêu cầu: đủ đạm, đủ rau, vừa tinh bột, ít đường và chất béo xấu.
Sức khỏe thành phố tương lai
Bạn là thị trưởng: cân đối ngân sách để xây công viên, đường đi bộ, khu tập thể dục, trạm y tế, nguồn nước sạch.
Đi tìm vitamin thất lạc
Tìm các vitamin và khoáng chất ẩn trong ba khung cảnh; mỗi lần nhặt được sẽ hiện giải thích tác dụng và thực phẩm giàu dưỡng chất đó.
Ngồi đúng, lưng khỏe
Mô phỏng một ngày của dân văn phòng: chọn tư thế ngồi, giờ nghỉ, cách mang vác để giữ cột sống khỏe và đầu óc tỉnh táo.
Hít thở & Thư giãn 4-7-8
Tập thở 4-7-8 với vòng tròn hướng dẫn chạy thật theo thời gian, xen kẽ câu hỏi ngắn về căng thẳng và cách xử lý.
Lá chắn miễn dịch bốn mùa
Mỗi mùa một thử thách với ngân sách sức lực giới hạn: chọn đúng lá chắn (ngủ, tiêm phòng, rửa tay, vận động…) để giữ sức đề kháng.
Thử thách cầu thang bộ 7 ngày
Mỗi ngày một mục tiêu vận động nhỏ: đi bộ, leo tầng, đứng dậy mỗi giờ — có đồng hồ bấm giờ tại chỗ hoặc tự khai báo khi làm ngoài đời.
Sức khỏe cho trẻ em
Năm trò chơi vui dành cho các bé và học sinh: siêu nhân, đầu bếp nhí, đua vận động, giấc ngủ và răng miệng.
Hành trình của Siêu Nhân Sức Khỏe
Bé hóa thân thành Siêu Nhân Sức Khỏe, chọn đúng thói quen tốt để hạ gục Cảm Cúm, Lười Biếng, Thiếu Nước, Sâu Đường và Mệt Mỏi.
Thế giới Ăn Uống Lành Mạnh
Chọn nguyên liệu cho bữa sáng, hộp cơm trưa, bữa xế và bữa tối; đủ nhóm chất và ít đồ ngọt sẽ được nhiều sao.
Cuộc đua Vận động Vui Vẻ
Sáu chặng đua: chạy tại chỗ, nhảy dây, leo cầu thang… có đồng hồ bấm giờ ngay trong trang để bé làm cùng.
Lớp học Giấc ngủ Thần Kỳ
Giúp bạn nhỏ chọn việc nên làm từ 19h đến giờ đi ngủ, tránh điện thoại và đồ ngọt để sáng hôm sau thật khỏe.
Người Hùng Bảo Vệ Răng Miệng
Đánh răng đúng thứ tự, chọn thức ăn tốt cho răng và nhận diện thói quen đúng để đánh bại vi khuẩn sâu răng.
Nhà thám hiểm nguồn nước & dinh dưỡng
Mười cuộc phiêu lưu về nước sạch, dinh dưỡng cân bằng, năng lượng và các cơ quan trong cơ thể.
Hành trình Tìm Nguồn Nước Tinh Khiết
Vào vai nhà thám hiểm băng qua sa mạc, rừng độc và thung lũng muối; mỗi chặng là một lựa chọn uống nước đúng cách kèm kiến thức khoa học.
Đấu Trường Dinh Dưỡng Xanh
Chỉ huy đội quân Dinh Dưỡng Xanh, chọn thực phẩm lành mạnh trong giới hạn suất ăn để hạ Sâu Răng, Mỡ Máu, Đường Hóa Học và Ăn Vặt Đêm.
Đền Thánh Thanh Lọc Cơ Thể
Mở từng cánh cửa của Đền Thánh bằng các lựa chọn về nước, chất xơ, vận động và giấc ngủ; mỗi cửa mở ra một bài học về cách cơ thể tự thải độc.
Bản Đồ 7 Dòng Sông Sức Khỏe
Mỗi thói quen bạn thật sự làm được hôm nay (đủ nước, ăn sáng, rau xanh, vận động, ngủ sớm…) sẽ đưa con thuyền qua một dòng sông và mở một bài học.
Cuộc Phiêu Lưu Của Tế Bào Nhỏ
Điều khiển một tế bào đi qua dòng máu, ti thể, cổng miễn dịch và xưởng sửa chữa; chọn đúng nước và thực phẩm để tế bào khỏe mạnh.
Vùng Đất Cân Bằng Ion
Chọn nguồn nước và thực phẩm cân bằng qua năm vùng đất để đưa chỉ số cân bằng về mức khỏe mạnh, hiểu vai trò của nước và điện giải.
Nhiệm Vụ Bếp Trưởng Tế Bào
Chọn nguyên liệu từ tủ lạnh để nấu bốn bữa đạt chuẩn: đủ đạm, đủ chất xơ, đủ nước trong bữa và hạn chế đồ chế biến sẵn.
Thám Hiểm Hầm Mỏ Năng Lượng
Tích 'nhiên liệu sạch' bằng cách ăn uống đúng giờ để mở đường, xây cầu trong hầm mỏ và hiểu cách thức ăn biến thành năng lượng.
Chiến Binh Giọt Nước
Mỗi mốc uống nước trong ngày mở một kỹ năng: hồi phục, kiểm soát khẩu phần, tăng tập trung, làm mát cơ thể — và nâng cấp bậc chiến binh.
Bảo Tàng Cơ Thể Kỳ Diệu
Trả lời bằng hành động thật để mở từng gian trưng bày và biết mỗi cơ quan cần gì: thận cần nước, gan cần gì để thải độc, não cần gì để tỉnh táo.
Nông trại sức khỏe
Mười trò chơi xây và chăm nông trại ảo bằng chính thói quen lành mạnh ngoài đời thật: uống nước, ăn uống, vận động, giấc ngủ và lối sống xanh.
Nông Trại Uống Nước Đúng Giờ
Mỗi ly nước bạn uống đúng giờ sẽ tưới cho một luống cây trong nông trại. Đủ 8 ly, cả vườn nở hoa và cho quả.
Trang Trại Dinh Dưỡng
Ghi lại năm bữa trong ngày: rau xanh, đạm nạc và trái cây làm cây lớn nhanh, đồ chiên rán và nước ngọt gọi sâu bệnh về.
Thử Thách 7 Ngày Xanh
Mỗi ngày một nhiệm vụ nhỏ: 2 lít nước, hai loại rau, 15 phút vận động… Hoàn thành để mở thêm ô đất và cây trồng mới.
Thung Lũng Thanh Lọc Cơ Thể
Nông trại nằm trong thung lũng ô nhiễm. Nước lọc, chất xơ, bớt dầu mỡ và vận động sẽ trả lại bầu trời trong xanh.
Nông Trại Vận Động
Đi bộ, leo cầu thang, giãn cơ — mỗi hoạt động tạo ra 'năng lượng vận động' để tưới cây, sửa hàng rào và xây nhà kho.
Nông Trại Nước Ion Kiềm
Từ giếng nước tới bếp và cánh đồng buổi trưa: học cách chọn nước lọc, nước ion kiềm và bù điện giải đúng lúc.
Nông Trại Ẩm Thực Xanh
Thu hoạch nguyên liệu bằng những bữa ăn lành mạnh và nấu đủ năm đơn hàng để nhận công thức chủ lực cho thực đơn.
Nông Trại Giấc Ngủ
Giờ đi ngủ, số giờ ngủ, màn hình và cà phê buổi chiều quyết định nông trại sáng mai xanh mướt hay uể oải.
Hành Trình Nông Trại Sạch
Từ đất khô cằn tới hệ sinh thái bền vững: ít nhựa, ít lãng phí, thực phẩm theo mùa và một thói quen giữ đủ 30 ngày.
Nông Trại Gia Đình Khỏe Mạnh
Người giữ nước, người giữ bếp, người dẫn đường, người canh giấc — hoàn thành nhiệm vụ chung để mở lễ hội mùa màng.
Thanh lọc & Cân bằng
Mười trò chơi thanh lọc và cân bằng: hành trình 10 ngày hồi sinh bản đồ, súc miệng, giảm muối, trà thảo mộc, digital detox, cơn thèm, rau bảy sắc, hơi thở, quán ăn sạch và gác cổng gan thận.
Thử Thách 10 Ngày Thanh Lọc & Cân Bằng
Mười nhiệm vụ theo ngày: ly nước đầu tiên, bỏ đồ uống ngọt, bữa sáng lành mạnh, đi bộ, đủ 2 lít nước, rau xanh, giấc ngủ vàng, giảm muối, thiền và chất chống oxy hóa.
Súc Miệng Tinh Khiết
Chọn đúng thói quen từ lúc thức dậy tới trước khi ngủ để giữ khoang miệng sạch — nơi thanh lọc cơ thể bắt đầu.
Đại Tây Dương Muối
Đọc nhãn, bắt bài mì gói, nước chấm, đồ hộp và đồ ăn nhanh; mỗi hòn đảo được rửa sạch muối là một bài học về huyết áp.
Rừng Trà Thảo Mộc
Gừng cho dạ dày, atiso cho gan, trà xanh cho tỉnh táo, hoa cúc cho giấc ngủ — chọn đúng để khu rừng nở hoa.
Đêm Digital Detox
Từ 19h tới khi ngủ: chọn đi dạo, đọc sách, tắm ấm thay vì lướt điện thoại — và xem chỉ số giấc ngủ tăng lên từng đêm.
Bản Đồ Cơn Thèm
Nhận diện từng loại cơn thèm và chọn cách thay thế lành mạnh; mỗi cơn vượt qua làm sáng một vùng não trên bản đồ.
Vườn Rau Bảy Sắc
Tự khai báo bảy màu rau củ quả bạn ăn được trong tuần; mỗi màu là một nhóm chất chống oxy hóa và một luống vườn hồi sinh.
Hít Thở Thanh Lọc
Thở bụng 4 nhịp, thở 4-7-8, thở vuông và thở sâu ngoài trời — tập thật từng bài để lá phổi trong game xanh dần.
Quán Ăn Sạch
Chọn món ít dầu mỡ, ít chế biến sẵn và nước sạch cho từng vị khách; khách hài lòng thì quán được nâng cấp.
Người Gác Cổng Gan Thận
Nước lọc được qua, rượu bia và thuốc tự ý phải dừng — mỗi quyết định đúng tại cánh cổng tăng sức khỏe gan và thận.
Hệ sinh thái cơ thể
Mười trò chơi nhìn cơ thể như một hệ sinh thái: bản đồ cơ quan, lợi khuẩn đường ruột, miễn dịch, tháp dinh dưỡng, dòng chảy nước, năng lượng tế bào, phục hồi, lá phổi, giấc ngủ và nội tiết tố.
Bản Đồ Cơ Thể: Hệ Sinh Thái Hoàn Hảo
Tim, gan, não, ruột và thận là năm vùng đất của một hệ sinh thái — chọn đúng nước, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động để cả bản đồ xanh trở lại.
Chuyến Phiêu Lưu Của Vi Khuẩn Tốt
Vào vai một lợi khuẩn: sống sót qua dạ dày, ăn chất xơ, đẩy lùi hại khuẩn và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng.
Hệ Miễn Dịch Siêu Anh Hùng
Cảm cúm, viêm họng, vi khuẩn từ vết xước — tiếp năng lượng đúng cho tế bào miễn dịch bằng giấc ngủ, dinh dưỡng và vệ sinh.
Tháp Dinh Dưỡng Cân Bằng
Xây tháp thực phẩm từ nền rau quả tới đỉnh chất béo: mỗi lựa chọn sai làm tháp lung lay, mỗi lựa chọn đúng làm tháp vững hơn.
Dòng Chảy Hydrat Hóa
Tự khai báo bảy thói quen uống nước trong ngày để dòng chảy đi qua mọi cơ quan mà không bị chặn bởi cà phê hay nước ngọt.
Nhà Máy Năng Lượng Tế Bào
Nạp glucose, oxy và vận động đúng lúc để nhà máy năng lượng chạy êm; ăn quá tải hay thiếu ngủ là dây chuyền nghẽn.
Thợ Sửa Chữa Cơ Thể
Vết thương, cơ bắp sau tập, xương khớp và cả căng thẳng vô hình — chọn đúng nguyên liệu để cơ thể tự chữa lành.
Lá Phổi Xanh
Thở bụng, thông gió, đi bộ ngoài trời, tránh khói thuốc và bụi mịn — mỗi việc hoàn thành làm lá phổi trong game xanh thêm.
Thời Gian Vàng Cho Giấc Ngủ
Sắp xếp bữa tối, cà phê, màn hình và không gian ngủ để kịp vào giấc trước 23h và để cơ thể bước vào ca sửa chữa ban đêm.
Cân Bằng Nội Tiết Tố
Omega-3, vitamin D, vận động và giấc ngủ ở một bên; đường, caffeine và thức khuya ở bên kia — bạn nghiêng cán cân về đâu?
Hành trình diệt vi khuẩn
Mười trò chơi về vệ sinh cá nhân và phòng bệnh: rửa tay, khẩu trang, khử khuẩn bề mặt, kính hiển vi, bảo vệ hô hấp, miễn dịch và nơi công cộng.
Cuộc Chiến Tay Sạch
Về nhà, trước bữa ăn, sau khi hắt hơi, khi chăm em bé — chọn cách làm sạch tay đúng để vi khuẩn không kịp lan đi.
Phòng Thủ Khẩu Trang
Chọn loại, đeo đúng chiều, không kéo xuống cằm, biết lúc phải thay và tháo bỏ an toàn — năm chặng phòng thủ hô hấp.
Săn Vi Khuẩn Trong Nhà
Đi khắp ngôi nhà tìm những nơi vi khuẩn trú ngụ nhiều nhất và học cách làm sạch từng bề mặt cho đúng.
Bắn Hạ Virus Xâm Nhập
Chọn đúng vũ khí cho từng đợt: xà phòng, cồn 70%, thông gió, không dùng chung đồ ăn và một hàng rào miễn dịch khỏe.
Rửa Tay 6 Bước
Làm theo đúng trình tự sáu bước rửa tay của Bộ Y tế; bỏ sót bước nào là bàn tay chưa được chấm điểm sạch.
Thế Giới Dưới Kính Hiển Vi
Bàn phím, miếng rửa bát, móng tay, chai nước và đèn UV — nhìn thấy thứ vô hình rồi chọn cách xử lý đúng.
Vệ Sĩ Hệ Hô Hấp
Rửa mũi, che khi ho, giữ khoảng cách và không tự ý dùng kháng sinh — bảo vệ đường thở theo cách đúng.
Bàn Tay Vàng: Phòng Bệnh
Sáu việc nhỏ trong ngày giúp bạn ngừng chạm mắt, mũi, miệng bằng tay chưa rửa — mỗi việc là một mẹo vệ sinh.
Đội Quân Miễn Dịch
Tiếp dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và vắc-xin để đội quân bạch cầu đủ mạnh qua từng cấp độ kẻ thù.
Đường Vào Bệnh Viện
Vào vai nhân viên y tế: nhắc khẩu trang, tiếp dung dịch sát khuẩn, giãn chỗ ngồi và không mang mầm bệnh về nhà.
Vòng quay sức khỏe
Mười vòng quay may mắn: mỗi lượt quay là một nhiệm vụ vận động, dinh dưỡng, uống nước, giấc ngủ, miễn dịch, vệ sinh, tinh thần hoặc thử thách cùng gia đình.
Vòng Quay Thử Thách Vận Động
Mỗi lượt quay là một thử thách vận động nhẹ: nhảy tại chỗ, chạy 60 giây, giãn cổ hay đứng lên ngồi xuống.
Vòng Quay Kiến Thức Dinh Dưỡng
Câu đố và nhiệm vụ về nhóm thực phẩm, vitamin, chất xơ và cách đọc nhãn — mỗi lượt một bài học ngắn.
Vòng Quay Uống Nước Ngay!
Uống một ly nước, ăn trái cây nhiều nước, ghi lại lượng nước đã uống và trả lời câu đố về nước.
Vòng Quay Thử Thách Giấc Ngủ
Cất điện thoại, giảm ánh sáng, nghe nhạc thư giãn và học các thói quen giúp dễ vào giấc.
Vòng Quay Siêu Nhân Hệ Miễn Dịch
Thực phẩm tăng đề kháng, hít thở sâu, nắng sớm và cách giảm căng thẳng — tất cả trong một vòng quay.
Vòng Quay Thực Phẩm Lành Mạnh
Omega-3, rau tốt cho mắt, bữa sáng lành mạnh và mẹo chế biến giữ được vi chất.
Vòng Quay Thể Dục Tại Chỗ
Plank 30 giây, giãn vai cổ, nhón gót, bước cao chân — mỗi bài kèm lợi ích cụ thể.
Vòng Quay Vệ Sinh Cá Nhân
Rửa tay 20 giây có bấm giờ, thay khẩu trang đúng lúc, lau bề mặt hay chạm và câu đố quy trình 6 bước.
Vòng Quay Thử Thách Tâm Lý
Viết điều biết ơn, thở sâu, nghe nhạc, hỏi thăm bạn bè — những việc nhỏ giúp giảm căng thẳng.
Vòng Quay Thử Thách Gia Đình
Nấu bữa lành mạnh, vận động cùng người thân, bữa ăn không điện thoại và những mẹo gắn kết gia đình.
Giờ ngủ sinh học
Mười trò về giấc ngủ: đặt đồng hồ sinh học, hiểu nhịp làm việc của từng cơ quan, chuẩn bị giấc ngủ vàng và thấy rõ giấc ngủ ảnh hưởng thế nào tới năng lượng, trí nhớ, tâm trạng.
Đặt Đồng Hồ Sinh Học
Đặt giờ đi ngủ và giờ thức cho nhân vật, theo dõi năng lượng, trí nhớ và tâm trạng thay đổi theo từng đêm.
Đồng Hồ Sinh Học Cơ Quan
Gan, hệ hô hấp, hormone tăng trưởng — hiểu cơ quan nào làm việc lúc nào để chọn giờ ngủ phù hợp.
Thử Thách Ngủ Đúng Giờ 7 Ngày
Mỗi ngày một việc nhỏ: giờ ngủ cố định, tắt màn hình sớm, không caffeine chiều muộn.
Thức Khuya & Hậu Quả
So sánh ngủ 23h, ngủ 1h và thức trắng để thấy rõ ảnh hưởng lên trí nhớ, tâm trạng và cân nặng.
Giấc Ngủ Vàng
Ánh sáng, nhiệt độ, tiếng ồn, điện thoại và nghi thức 20 phút trước khi ngủ.
Thời Gian Ngủ Khoa Học
Sắp xếp lịch ngủ hợp lý cho ca làm sớm, lớp học tối, ngày nghỉ và tuần bận rộn.
Đường Đua Năng Lượng
Ngủ đủ, ăn sáng đúng, đón nắng sớm, uống đủ nước và nghỉ ngắn buổi trưa để về đích.
Chỉnh Lại Đồng Hồ Sinh Học
Từ nếp ngủ 2h sáng về 23h bằng cách dịch dần 20–30 phút và xử lý các yếu tố cản trở.
Ngủ Để Thăng Cấp
Học tập, thể thao, công việc và gặp gỡ bạn bè — mỗi ngày một nhiệm vụ cần giấc ngủ hỗ trợ.
Giấc Ngủ & Sức Khỏe
Năm tuần quan sát mối liên hệ giữa giấc ngủ với cân nặng, trí nhớ, tâm trạng và miễn dịch.
Vườn Thiền Tĩnh Lặng
Mười khu vườn thư giãn: hít thở sâu theo vòng tròn, chăm cây cảm xúc, thiền ngắn mỗi ngày và ghi lại những kỷ niệm đẹp để giảm căng thẳng.
Hơi Thở Nuôi Dưỡng Cây
Mỗi cây là một trạng thái tinh thần. Hít vào — giữ — thở ra theo vòng tròn để nuôi cây bình yên, tập trung và biết ơn.
Cây Cảm Xúc
Gọi tên cảm xúc, thở vài nhịp và chăm cây suốt một ngày — từ sáng tới trước khi ngủ.
Hành Trình Hạt Mầm
Bắt đầu từ một hạt mầm: thở chậm, đi bộ chánh niệm, quét cơ thể và viết cảm xúc để cây lớn dần.
Vườn Hoa Tâm Trí
Bình an, tập trung, biết ơn, kiên nhẫn và sẻ chia — mỗi lựa chọn làm vườn hoa thêm rực rỡ hoặc héo dần.
Cây Sự Sống
Năm ngày chăm Cây Sự Sống bằng hơi thở, vận động, lời tự nhủ tích cực và những việc tử tế nhỏ.
Khu Vườn Lặng Lẽ
Suối Bình Yên, Đồi Gió, Hiên Trà, Rừng Trúc, Hồ Trăng và Vườn Đá — mỗi nơi mở ra bằng một bài thở ngắn.
Thử Thách 7 Ngày Xanh
Thở bụng, quét cơ thể, nhật ký cảm xúc, đi bộ chánh niệm, ăn không màn hình và một buổi tối yên tĩnh.
Vườn Ánh Sáng
Ánh sáng khu vườn tăng giảm theo cách bạn bắt đầu ngày, xử lý căng thẳng và khép lại buổi tối.
Thế Giới Cảm Xúc
Bốn vùng cảm xúc: lo âu, buồn, bực bội và niềm vui — mỗi vùng có một bài tập phù hợp.
Vườn Ký Ức
Sau mỗi nhịp thở, bạn viết lại một kỷ niệm ấm áp và trồng nó thành cây trong khu vườn của mình.
Hành Trình Của Hơi Thở
Mười hai hành trình của quả bóng khí: đường hầm, ngọn núi, hành tinh, rừng, biển, cầu vồng, đường đua, cầu treo, mê cung, tháp sương mù, con đường ánh sáng và cầu vượt stress — mỗi chặng là một bài hít thở sâu.
Đường Hầm Bình Yên
Đưa quả bóng khí qua đường hầm với khoang rộng, khe hẹp và cánh quạt — mỗi đoạn cần một nhịp thở khác nhau.
Ngọn Núi Của Hơi Thở
Chân núi, dốc dựng, gió lạnh và đỉnh núi — rèn hơi thở bền bỉ thay vì sức bật ban đầu.
Hành Tinh Hơi Thở
Bình Yên 4-4-4, Ngủ Sâu 4-7-8 và Tỉnh Táo 5-0-5 — học chọn đúng nhịp thở cho đúng lúc.
Cánh Rừng Nhịp Thở
Đi qua bìa rừng, suối nhỏ và khoảng nắng giữa rừng bằng hơi thở chậm và sự chú ý vào giác quan.
Biển Cả Của Sự Bình Tĩnh
Giữ hơi thở đều khi sóng lớn ập tới — bài tập giữ bình tĩnh trong tình huống căng thẳng.
Cầu Vồng Hơi Thở
Vẽ cầu vồng bằng những hơi thở dài, đều và trọn vẹn.
Cuộc Đua Thư Giãn
Xuất phát, vào cua, bị vượt mặt và về đích — học giữ nhịp của mình thay vì chạy theo người khác.
Cầu Treo Hơi Thở
Cây cầu treo đung đưa: tìm thăng bằng bằng bàn chân, hơi thở và những khoảng dừng ngắn.
Mê Cung Hơi Thở
Ngã rẽ, ngõ cụt và lối hẹp — hơi thở giúp bạn nhìn rõ và không nản khi đi sai đường.
Tháp Sương Mù
Leo bốn tầng tháp phủ sương: mỗi tầng tan sương khi bạn hoàn thành một bài thở.
Hành Trình Ánh Sáng
Thắp sáng con đường tối bằng những nhịp thở đều và từng bước nhỏ.
Cầu Vượt Stress
Deadline, tin nhắn dồn dập, lời phê bình — mỗi nhịp cầu là một tình huống căng thẳng đời thật.
Thám tử Khám Sức Khỏe Định Kỳ
Mười hai vụ án sức khỏe: đọc hồ sơ cơ thể, tìm dấu hiệu sớm, đặt lịch khám, ghi nhật ký và hiểu vì sao tầm soát định kỳ giúp phát hiện sớm. Trò chơi mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Hồ Sơ Bí Ẩn Của Cơ Thể
Mở từng trang hồ sơ, ghép manh mối và hiểu các chỉ số sức khỏe cơ bản nói lên điều gì.
Bản Đồ Thành Phố Sức Khỏe
Đi qua các khu tim, gan, phổi, thận và học xem mỗi nơi cần được kiểm tra thế nào.
Lịch Hẹn Bí Mật
Sắp xếp lịch khám định kỳ hợp lý và tìm cách để không bao giờ quên buổi hẹn.
Kính Lúp Dấu Hiệu Sớm
Soi từng tình huống thường ngày để nhận ra dấu hiệu nên đi khám sớm.
Phòng Xét Nghiệm Mini
Làm quen với các xét nghiệm thường gặp và ý nghĩa của chúng theo cách dễ hiểu.
Thám Tử Dinh Dưỡng
Soi lại thực đơn một ngày để tìm điểm mất cân bằng và cách điều chỉnh nhẹ nhàng.
Cuộc Đua Tầm Soát 7 Ngày
Mỗi ngày một việc chuẩn bị cho buổi khám định kỳ: đo, ghi, hỏi và đặt lịch.
Bệnh Viện Tương Lai
Trải nghiệm từng khu trong buổi khám để không còn thấy lạ lẫm hay ngại đi khám.
Truy Tìm Kẻ Gây Nguy Cơ
Nhận diện thuốc lá, đồ ngọt, ít vận động, thức khuya và căng thẳng — rồi tìm cách hóa giải.
Nhật Ký Thám Tử Sức Khỏe
Tập thói quen ghi chú các thay đổi của cơ thể để buổi khám hiệu quả hơn.
Cánh Cửa Khám Định Kỳ
Mở từng cánh cửa để biết khám định kỳ gồm những gì và nên làm bao lâu một lần.
Liên Minh Thám Tử Sức Khỏe
Lần lượt vào năm vai trong gia đình để cả nhà cùng giữ thói quen khám định kỳ.
Tái Sinh Nguồn Sáng
Bảy ngày đầu tiên của hành trình: từ thung lũng khô cằn, mỗi ngày một thói quen nhỏ về nước, bữa ăn cân bằng, giấc ngủ và vận động để khu vườn cơ thể sáng trở lại.
Ngày 1 — Giọt Nước Tinh Khiết Đầu Tiên
Mở cánh cửa tế bào bằng ly nước ấm đầu tiên trong ngày và học cách ước lượng lượng nước cơ thể cần.
Ngày 2 — Cân Bằng Kiềm – Axit
Chọn rau lá xanh, bỏ bớt đồ uống có đường và nhận công thức nước thanh lọc tự nhiên.
Ngày 3 — Lọc Sạch Màng Tế Bào
Phân loại bữa ăn sạch và đồ ăn nhiều dầu đường, chọn chất béo tốt cho màng tế bào.
Ngày 4 — Thời Gian Biểu Của Nước
Thiết lập sáu mốc uống nước trong ngày để cỗ máy thủy lực của cơ thể chạy trơn tru.
Ngày 5 — Lá Chắn Chống Lão Hóa
Xây tường thành bằng rau củ quả nhiều màu, đủ nước và giấc ngủ đủ giấc.
Ngày 6 — Ngày Hội Thanh Lọc
Sáu việc nhẹ nhàng trong một ngày giúp gan, thận và đường ruột làm việc thoải mái hơn.
Ngày 7 — Lan Tỏa Nguồn Sáng
Nhìn lại bảy ngày, chọn mục tiêu cho tuần tới và chia sẻ Thẻ Thành Tựu của bạn.
Khởi Động Hệ Trục Trao Đổi Chất
Hai mươi tám ngày truy tìm sự thật về trao đổi chất: mỗi ngày năm nhận định, chỉ một nhận định đúng, kèm một việc nhỏ để làm ngay trong ngày. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Ngày 1 — Cội Nguồn Năng Lượng
Tìm ra nhận định đúng về nước và cách uống nước, rồi cam kết ly nước ấm buổi sáng.
Ngày 2 — Sức Mạnh Kháng Viêm
Phân biệt thật giả về đau cơ, đồ ngọt và chất chống oxy hóa tự nhiên.
Ngày 3 — Khu Vườn Dinh Dưỡng
Nhận ra giá trị của rau tươi so với viên bổ sung và trái cây sấy tẩm đường.
Ngày 4 — Nhịp Điệu Vận Động
Nhận diện sai lầm về tập kiệt sức và hiểu vai trò của hít thở, bù nước.
Ngày 5 — Nhịp Sinh Học & Giờ Ăn
Hiểu vì sao khung giờ ăn cố định giúp gan, tụy nghỉ ngơi và ổn định đường huyết.
Ngày 6 — Vệ Sinh Nội Tạng & Nước
Chọn đúng cách uống nước buổi tối để bảo vệ tuần hoàn mà vẫn ngủ ngon.
Ngày 7 — Tổng Kết Chuyển Hóa
Tổng kết bảy ngày đầu và tránh bẫy 'xả láng cuối tuần'.
Ngày 8 — Viên Gạch Sự Sống
Hiểu vai trò của protein với việc giữ và xây khối cơ ở mọi lứa tuổi.
Ngày 9 — Tế Bào Vệ Tinh
Vì sao tập kháng lực vừa sức lại đánh thức khả năng tái tạo cơ.
Ngày 10 — Hệ Vi Sinh Tỷ Đô
Nuôi hệ vi sinh đường ruột bằng thực phẩm lên men và chất xơ hòa tan.
Ngày 11 — Năng Lượng Sau Vận Động
Cơ thể vẫn tiêu hao năng lượng khi hồi phục và cách bù nước an toàn.
Ngày 12 — Giấc Ngủ Xây Cơ
Giấc ngủ sâu là lúc cơ thể sửa chữa và phát triển cơ bắp.
Ngày 13 — Thợ Săn Đường Ẩn
Nhận diện đường và dầu ẩn trong nước sốt, đồ đóng gói và nước ngọt.
Ngày 14 — Đỉnh Cao Thể Lực Tuần 2
Ghi nhận thành quả hai tuần và giữ động lực bằng việc chia sẻ.
Ngày 15 — Cửa Sổ Tái Tạo
Ăn đủ bữa, ăn tối sớm để hệ tiêu hóa có thời gian phục hồi.
Ngày 16 — Gỡ Mìn Đường Hóa Học
Tập thói quen đọc nhãn để nhận ra đường và phụ gia.
Ngày 17 — Thành Trì Vi Sinh
Ruột khỏe là nền tảng của hệ miễn dịch.
Ngày 18 — Dòng Chảy Tuần Hoàn
Vận động vừa sức an toàn: lắng nghe cơ thể và bù nước, bù khoáng.
Ngày 19 — Bộ Lọc Phân Tử Vàng
Thực phẩm và nước giàu chất chống oxy hóa trong ngày.
Ngày 20 — Bóng Đêm Phục Hồi
Bóng tối và không màn hình là điều kiện để phục hồi ban đêm.
Ngày 21 — Đỉnh Cao Nguyên Bản
Tổng kết ba tuần và giữ nhịp cho tuần cuối.
Ngày 22 — Đầu Bếp Tế Bào
Tự chuẩn bị thực đơn nguyên bản, kiểm soát dầu, muối và đường.
Ngày 23 — Thiền Định Vĩnh Cửu
Thở chậm và uống nước ấm khi căng thẳng để ổn định thần kinh.
Ngày 24 — Sứ Giả Ánh Sáng
Hướng dẫn một người thân bắt đầu thói quen uống nước và sống khỏe.
Ngày 25 — Đồng Hồ Hoàn Hảo
Đồng bộ giờ ngủ, giờ ăn và ánh sáng ban ngày.
Ngày 26 — Tẩy Uế Không Gian Sống
Rà soát nguồn nước, bộ lọc và loại bỏ thực phẩm rác trong nhà.
Ngày 27 — Huyền Thoại Sống Khỏe
Kiểm chứng sức bền sau bốn tuần một cách an toàn.
Ngày 28 — Kỷ Nguyên Nguyên Bản
Tổng kết trọn 28 ngày và chọn những thói quen giữ lại trọn đời.
Đánh Thức Tế Bào Gốc
Hai mươi mốt ngày tiếp theo (ngày 8 đến 28): năng lượng tế bào, thanh lọc sâu, vi sinh đường ruột, vận động, giấc ngủ và cách biến tất cả thành lối sống. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Ngày 8 — Đánh Thức Nhà Máy Năng Lượng
Tìm nhiên liệu sạch cho ty thể và vượt qua cơn buồn ngủ đầu chiều mà không cần đường hay nước tăng lực.
Ngày 9 — Thanh Lọc Dòng Máu
Giúp gan và thận làm việc nhẹ nhàng hơn bằng nước, rau nhiều nước, ít muối và giấc ngủ đủ.
Ngày 10 — Công Thức Giao Thoa Hoàn Hảo
Ghép cặp thực phẩm và thời điểm uống nước để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Ngày 11 — Khiên Chắn Chống Oxy Hóa
Dựng lớp khiên bằng rau củ quả nhiều màu, che chắn nắng bụi và giấc ngủ đủ.
Ngày 12 — Dòng Chảy Nhịp Nhàng
Sáu bước cho một buổi đi bộ 20–30 phút: khởi động, thở sâu, ngụm nước nhỏ và giãn cơ.
Ngày 13 — Cân Bằng Tần Số Sinh Học
Tắt thông báo, thở chậm, nghe nhạc nhẹ và kết ngày bằng một điều tốt đẹp.
Ngày 14 — Đại Chiến Liên Minh Sống Khỏe
Nhìn lại 14 ngày, chọn mục tiêu cho tuần tới và rủ một người thân cùng đồng hành.
Ngày 15 — Khung Giờ Vàng Tái Tạo
Ăn đủ bữa, ăn tối sớm và để hệ tiêu hóa có khoảng nghỉ giữa các bữa.
Ngày 16 — Gỡ Mìn Đường Ẩn
Nhận ra đường ẩn trong đồ đóng gói và tìm cách thay thế cơn thèm ngọt một cách thông minh.
Ngày 17 — Xây Dựng Thành Trì Vi Sinh
Chất xơ đa dạng, thực phẩm lên men và những thói quen bảo vệ hệ vi sinh đường ruột.
Ngày 18 — Dòng Chảy Bền Bỉ
Khởi động, bù nước từng ngụm, biết khi nào cần điện giải và cách phục hồi sau buổi vận động.
Ngày 19 — Bộ Lọc Phân Tử Vàng
Giảm phơi nhiễm, ăn nhiều thực vật, đủ nước và chất xơ — không dùng liệu trình thải độc trôi nổi.
Ngày 20 — Bóng Đêm Phục Hồi
Sáu bước chuẩn bị giấc ngủ sâu: tắt màn hình sớm, phòng tối mát và giờ ngủ đều đặn.
Ngày 21 — Đỉnh Cao Nguyên Bản
Tổng kết 21 ngày, gọi tên rào cản của bạn và chuẩn bị sẵn phương án cho những ngày khó.
Ngày 22 — Đầu Bếp Tế Bào
Đi chợ, chọn cách nấu ít dầu và tự chấm điểm bữa ăn bằng bốn câu hỏi đơn giản.
Ngày 23 — Tâm Bất Biến
Ba nhịp thở trước khi phản ứng, chia nhỏ công việc và đóng lại một ngày căng thẳng đúng cách.
Ngày 24 — Sứ Giả Ánh Sáng
Lắng nghe, chia sẻ trải nghiệm thật và cùng một người thân chọn một việc nhỏ để bắt đầu.
Ngày 25 — Đồng Hồ Hoàn Hảo
Thức dậy đúng giờ, đón ánh sáng sáng sớm, ăn – uống – vận động – ngủ theo nhịp ổn định.
Ngày 26 — Tẩy Uế Không Gian Sống
Sắp xếp lại tủ lạnh, vệ sinh bình lọc, thông gió và giữ nếp dọn nhỏ mỗi tuần.
Ngày 27 — Huyền Thoại Sống Khỏe
Tăng cường độ có kiểm soát, nhận biết dấu hiệu phải dừng và phục hồi đúng cách.
Ngày 28 — Kỷ Nguyên Nguyên Bản
Chọn ba thói quen giữ trọn đời, viết câu cam kết và chia sẻ Thẻ Thành Tựu cuối hành trình.
Truy tìm Siêu Anh Hùng Rau Củ
Bảy mươi sáu trò chơi giúp cả nhà nhận biết rau củ theo màu sắc, hiểu lợi ích với từng cơ quan, chọn rau tươi, rửa sạch, bảo quản và thêm rau vào bữa ăn mỗi ngày, cùng 21 trò theo từng bộ phận cơ thể. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Hành trình Siêu Anh Hùng Rau Củ
Gặp gỡ các siêu anh hùng rau củ và khám phá sức mạnh của từng loại với cơ thể.
Trận Chiến Dinh Dưỡng
Chọn món ăn giàu rau củ thay cho món nghèo dinh dưỡng trong các tình huống quen thuộc.
Vương quốc Rau Củ
Đi qua năm vùng đất của vương quốc rau củ và học một điều mới ở mỗi chặng.
Bí ẩn Siêu Anh Hùng
Dựa vào gợi ý về màu sắc và lợi ích để đoán ra loại rau củ đang được nhắc đến.
Thử Thách Mỗi Ngày
Mỗi chặng một gợi ý nhỏ để thêm rau củ vào bữa ăn trong ngày.
Cuộc Đua Rau Củ
Trả lời đúng các câu hỏi về rau củ để về đích cùng đội của bạn.
Bảng Dinh Dưỡng Bí Mật
Ghép mỗi loại rau củ với dưỡng chất nổi bật và cơ quan mà nó hỗ trợ.
Rau Củ Tươi Hay Đã Hỏng
Nhận biết rau củ còn tươi, rau đã hỏng và cách rửa sạch trước khi ăn.
Công Thức Siêu Anh Hùng
Chọn cách chế biến giữ được nhiều dưỡng chất nhất cho từng loại rau củ.
Tháp Rau Củ
Xếp một bữa ăn cân bằng với rau lá, củ quả nhiều màu và chất đạm lành mạnh.
Bản Đồ Sức Khỏe
Nối từng loại rau củ với cơ quan mà nó hỗ trợ: mắt, tim, xương, tiêu hóa.
Bảo Tàng Rau Củ
Tham quan năm gian trưng bày và sưu tầm câu chuyện thú vị về các loại rau củ.
Vườn Rau Năng Lượng
Mỗi việc nhỏ hoàn thành lại giúp vườn rau năng lượng của bạn lớn thêm một chút.
Cuộc phiêu lưu của Vitamin
Đi cùng vitamin A, C, K và folate tới từng vùng cơ thể cần chúng nhất.
Rau Củ Thám Hiểm
Dẫn đoàn thám hiểm rau củ qua bốn vùng đất: mắt, tim, tiêu hóa và xương.
Rau Củ Thần Bí
Khám phá bí mật dinh dưỡng thật sự đằng sau những loại rau củ quen thuộc.
Chợ Rau Bốn Mùa
Học cách chọn rau tươi, rau đúng mùa và mua vừa đủ cho cả nhà.
Cầu Vồng Trên Đĩa
Xếp đủ năm sắc rau củ lên đĩa để bữa ăn đa dạng dưỡng chất hơn.
Rau Củ Và Chất Xơ
Hiểu chất xơ là gì, vì sao cần đi cùng nước và cách tăng rau từ từ.
Kho Bảo Quản Rau Củ
Sắp xếp kho rau đúng cách để rau tươi lâu hơn và bớt lãng phí.
Bữa Sáng Có Rau
Sáu bước nhỏ để bữa sáng của bạn luôn có một phần rau xanh.
Rau Củ Quanh Thế Giới
Ghé thăm cách các nền ẩm thực đưa rau củ vào bữa ăn hằng ngày.
Rau Củ Cho Đôi Mắt Sáng
Rau củ giàu vitamin A, lutein và những thói quen nhỏ giúp mắt đỡ mỏi.
Củ Quả Mùa Mưa
Chọn củ quả hợp mùa mưa, sơ chế và nấu sao cho tươi ngon.
Rau Thơm Việt Nam
Hành, ngò, tía tô, húng quế và vai trò của rau thơm trong bữa cơm Việt.
Đậu Và Hạt Trong Bữa Cơm
Các loại đậu, giá đỗ và cách kết hợp để bữa cơm cân đối hơn.
Nấm Trong Bếp
Chọn nấm ở nơi uy tín, nhận biết nấm hỏng và nấu nấm đúng cách.
Củ Gừng Nghệ Sả
Dùng gừng, nghệ, sả vừa phải để món ăn thơm ngon và bớt muối.
Rau Củ Luộc Hay Xào
Cách nấu nào giữ được nhiều vitamin hơn cho đĩa rau của bạn.
Nước Ép Hay Ăn Nguyên Quả
Hiểu vì sao ăn nguyên quả giữ được nhiều chất xơ hơn nước ép.
Salad Kiểu Việt
Phối rau, pha nước trộn ít muối ít đường và thêm một nguồn đạm.
Rau Củ Cho Bữa Tối Nhẹ
Món rau đơn giản, dễ tiêu cho bữa tối của cả nhà.
Rau Củ Trong Hộp Cơm Trưa
Chuẩn bị, sắp hộp và bảo quản để bữa trưa luôn có rau.
Vườn Nhỏ Trên Ban Công
Sáu bước để có vài chậu rau thơm, giá đỗ ngay trong nhà.
Chợ Quê Và Siêu Thị
Nhìn độ tươi ngoài chợ, đọc nhãn trong siêu thị và mua vừa đủ.
Rửa Rau Đúng Cách
Sáu bước rửa rau an toàn, tránh lây nhiễm chéo trong bếp.
Rau Củ Và Làn Da
Rau củ, nước và giấc ngủ hỗ trợ làn da — không thay thế bác sĩ.
Rau Củ Cho Xương Chắc
Rau lá xanh đậm, canxi thực vật và vận động nhẹ mỗi ngày.
Bữa Cơm Gia Đình Nhiều Rau
Sáu bước để mâm cơm gia đình luôn cân đối và nhiều rau.
Rau Củ Và Giấc Ngủ
Bữa tối vừa đủ, tránh caffeine muộn và thư giãn trước giờ ngủ.
Trẻ Em Làm Quen Rau
Cách giới thiệu rau mới cho bé một cách vui vẻ và kiên nhẫn.
Không Lãng Phí Rau Củ
Tận dụng phần rau còn dùng được và sắp xếp tủ lạnh hợp lý.
Bảo Tàng Rau Củ Thế Giới
Đi qua các nền ẩm thực và tìm điểm chung của bữa ăn nhiều rau.
Rau Củ Cho Trái Tim
Sáu chặng về chất xơ hòa tan, kali và thói quen ăn nhạt cho trái tim.
Rau Củ Cho Lá Gan
Sáu chặng về rau họ cải, đủ nước và bữa ăn nhẹ nhàng cho gan.
Rau Củ Cho Hai Quả Thận
Sáu chặng về uống nước, ăn nhạt và rau củ nhiều nước cho thận.
Rau Củ Cho Lá Phổi
Sáu chặng về rau giàu vitamin C, không khí sạch và bảo vệ hô hấp.
Rau Củ Cho Bộ Não
Sáu chặng về rau lá xanh, quả mọng, đủ nước và giấc ngủ cho trí nhớ.
Rau Củ Cho Dạ Dày
Sáu chặng về ăn chậm, món mềm ít dầu và giờ ăn hợp lý.
Rau Củ Cho Đường Ruột
Sáu chặng về chất xơ, món lên men và thói quen cho bụng dễ chịu.
Rau Củ Cho Làn Da & Tóc
Sáu chặng về vitamin C, rau củ màu cam, che nắng và ngủ đủ.
Rau Củ Cho Xương Khớp
Sáu chặng về canxi thực vật, vitamin D và vận động nhẹ nhàng.
Rau Củ Cho Cơ Bắp
Sáu chặng về đạm thực vật, kali, khởi động và nghỉ ngơi.
Rau Củ Cho Đôi Mắt Trẻ Thơ
Sáu chặng dành cho mắt của bé: rau củ màu cam, giới hạn màn hình, chơi ngoài trời.
Rau Củ Cho Hệ Miễn Dịch
Sáu chặng về rau quả nhiều màu, ngủ đủ và rửa tay.
Rau Củ Cho Máu Và Tuần Hoàn
Sáu chặng về sắt thực vật, vitamin C và tuần hoàn khỏe mạnh.
Rau Củ Cho Răng Và Lợi
Sáu chặng về rau củ giòn, hạn chế đồ ngọt dính và khám răng định kỳ.
Rau Củ Cho Tuyến Giáp
Sáu chặng về muối i-ốt, rong biển và cách dùng điều độ.
Rau Củ Cho Bàng Quang & Tiết Niệu
Sáu chặng về uống đủ nước, không nhịn tiểu và rau củ nhiều nước.
Rau Củ Cho Hệ Thần Kinh
Sáu chặng về folate, magie, giấc ngủ đều và cách giảm căng thẳng.
Rau Củ Cho Đường Huyết Ổn Định
Sáu chặng về thứ tự bữa ăn, ngũ cốc còn vỏ và đồ uống không đường.
Rau Củ Cho Người Cao Tuổi
Sáu chặng về rau nấu mềm, đủ đạm, đủ nước cho người lớn tuổi.
Rau Củ Cho Mẹ Và Bé
Sáu chặng về rau giàu folate, an toàn thực phẩm và chăm sóc thai kỳ.
Bản Đồ Cơ Thể Toàn Diện
Sáu trạm tổng ôn: ghép rau củ đúng với từng cơ quan trong cơ thể.
Rừng Vitamin C
Sáu chặng khám phá rau củ giàu vitamin C và cách nấu giữ dưỡng chất.
Cánh Đồng Beta-Caroten
Sáu chặng về cà rốt, bí đỏ, rau lá xanh đậm và đôi mắt.
Hồ Khoáng Chất
Sáu chặng về kali, canxi, magie và thói quen ăn nhạt.
Đội Quân Tỏi Hành Gừng
Sáu chặng về tỏi, hành, gừng dùng vừa phải và an toàn.
Lá Chắn Chống Oxy Hóa
Sáu chặng về màu sắc rau củ và các nhóm chất chống oxy hóa.
Xếp Hạng Rau Giàu Chất Xơ
Sáu vòng xếp hạng nguồn chất xơ trong bữa ăn hằng ngày.
Rau Củ Hay Đồ Ăn Nhanh
Sáu tình huống chọn bữa ăn ngoài phố sao cho vẫn có rau.
Nhận Biết Rau An Toàn
Sáu chặng chọn rau, rửa rau và tránh thực phẩm hỏng.
Đố Vui Siêu Dinh Dưỡng
Sáu câu hỏi vui về vai trò của rau củ với sức khỏe.
Trạm Tiếp Sức Rau Củ
Sáu trạm từ sáng đến tối để bữa nào cũng có rau.
Kho Kiến Thức Rau Củ
Sáu gian sách giúp nhận biết thông tin dinh dưỡng đáng tin.
Nhà Vô Địch Rau Củ
Sáu chặng xây thói quen ăn rau bền vững cho cả nhà.
Biệt Đội Bất Bại
Sáu chặng lập biệt đội rau củ bảo vệ sức khỏe cả nhà.
Giải Cứu Cơ Quan
Sáu chặng chọn rau củ phù hợp cho từng cơ quan.
Phòng Tuyến Xanh
Sáu lớp phòng tuyến rau củ cho bữa ăn gia đình.
Thành Phố Sức Khỏe
Sáu công trình sức khỏe trong thành phố rau củ.
Phòng Thí Nghiệm Nước Ép
Sáu thí nghiệm pha nước ép rau củ lành mạnh.
Tìm Kẻ Giả Mạo Trong Bữa Ăn
Sáu cặp món ăn giúp nhận ra cách chế biến kém lành mạnh.
Giải Mã Chuỗi Dinh Dưỡng
Sáu mắt xích màu sắc tạo nên khẩu phần cân bằng.
Lễ Hội Thu Hoạch
Sáu chặng lễ hội rau củ cùng cả xóm.
Xếp Hình Rau Củ Năng Lượng
Sáu lượt ghép rau củ theo nhóm dưỡng chất.
Hành Trình Bên Trong Cơ Thể
Sáu chặng đi qua các cơ quan cùng rau củ.
Bếp Trưởng Siêu Đẳng
Sáu đơn hàng phối rau củ thành bữa cân bằng.
Đại Chiến Thẻ Bài Rau Củ
Sáu lượt rút bài phân nhóm chức năng rau củ.
Săn Rau Củ Quanh Ta
Sáu nơi quen thuộc để tìm và chọn rau củ.
Câu Chuyện Của Tế Bào
Sáu lựa chọn trong ngày và kết quả cho cơ thể.
Nhà Máy Năng Lượng Xanh
Sáu dây chuyền biến rau củ thành dưỡng chất.
Liên Minh Sức Khỏe
Sáu bước để cả nhà cùng ăn nhiều rau hơn.
Nhiệm Vụ Thanh Lọc Nhẹ Nhàng
Sáu bước chọn, rửa và nấu rau an toàn.
Vũ Điệu Cầu Vồng Rau Củ
Sáu nhịp màu sắc của rau củ trên đĩa ăn.
Siêu Anh Hùng Rau Củ Mùa Tết
Sáu tình huống cân bằng mâm cỗ Tết Việt.
Rau Củ Trong Bữa Cơm Văn Phòng
Sáu tình huống chọn rau khi ăn trưa ngoài.
Rau Củ Cho Người Tập Thể Thao
Sáu chặng ăn uống quanh buổi vận động nhẹ.
Rau Củ Và Nước Uống Trong Ngày
Sáu thời điểm bù nước cùng rau quả mọng nước.
Rau Củ Đông Lạnh Và Đóng Hộp
Sáu bài học chọn rau đông lạnh và đồ hộp.
Rau Củ Cho Bữa Ăn Nhanh Tại Nhà
Sáu tình huống nấu nhanh mà vẫn đủ rau.
Rau Củ Và Gia Vị Lành Mạnh
Sáu cách giảm muối, giảm đường mà vẫn ngon.
Vườn Trường Học Xanh
Sáu bước làm vườn rau cùng cả lớp.
Hội Đồng Siêu Anh Hùng Rau Củ
Sáu kết luận tổng ôn toàn bộ nhóm rau củ.
Vườn Trái Cây Vàng
Hai mươi trò chơi về các loại quả quen thuộc và lợi ích với từng bộ phận cơ thể: tim, gan, thận, phổi, não, dạ dày, đường ruột, mắt, da, răng lợi, xương khớp, máu, giấc ngủ và đường huyết. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Quả Chuối Cho Trái Tim
Sáu chặng về chuối, kali và thói quen ăn nhạt cho trái tim.
Cam Quýt Cho Miễn Dịch
Sáu chặng về cam, quýt, bưởi và vitamin C mỗi ngày.
Quả Bơ Cho Bộ Não
Sáu chặng về bơ, chất béo tốt và bữa sáng tỉnh táo.
Đu Đủ Cho Dạ Dày
Sáu chặng về đu đủ chín, ăn chậm và bữa tối nhẹ.
Quả Táo Cho Đường Ruột
Sáu chặng về táo, chất xơ và lợi khuẩn đường ruột.
Quả Ổi Cho Da Và Lợi
Sáu chặng về ổi, vitamin C, làn da và lợi khỏe.
Quả Dứa Cho Xương Khớp
Sáu chặng về dứa, vận động nhẹ và khớp linh hoạt.
Quả Mọng Cho Đôi Mắt
Sáu chặng về việt quất, dâu tằm và nghỉ mắt đúng cách.
Quả Lựu Cho Máu
Sáu chặng về lựu, sắt, vitamin C và tuần hoàn.
Dưa Hấu Cho Quả Thận
Sáu chặng về dưa hấu, bù nước và thói quen uống đủ.
Quả Xoài Cho Mắt Và Da
Sáu chặng về xoài chín, beta-caroten và làn da.
Quả Nho Cho Tim Mạch
Sáu chặng về nho, khẩu phần nhỏ và an toàn cho trẻ.
Quả Kiwi Cho Lá Phổi
Sáu chặng về kiwi, không khí sạch và hơi thở nhẹ.
Chanh Leo Cho Giấc Ngủ
Sáu chặng về chanh leo ít đường và giờ ngủ đều.
Nước Dừa Cân Bằng Nước
Sáu chặng về nước dừa, bù nước và đọc nhãn sản phẩm.
Thanh Long Cho Đường Huyết
Sáu chặng về thanh long, chất xơ và thứ tự bữa ăn.
Dâu Tây Cho Răng Lợi
Sáu chặng về dâu tây, vitamin C và chăm sóc răng miệng.
Quả Bưởi Cho Lá Gan
Sáu chặng về bưởi, hạn chế rượu bia và lưu ý khi dùng thuốc.
Trái Cây Cho Người Cao Tuổi
Sáu chặng về quả mềm, dễ nhai, đủ nước cho ông bà.
Bản Đồ Trái Cây Toàn Thân
Sáu trạm tổng ôn: ghép loại quả đúng với từng bộ phận.
Truy Tìm Siêu Anh Hùng Trái Cây
Hai mươi bốn trò chơi về vai trò của trái cây tươi: vitamin, đề kháng, tiêu hóa, tim mạch, màu sắc dưỡng chất, cách chọn, bảo quản và dùng quả an toàn. Mười hai trò mới có 5 lựa chọn mỗi chặng. Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Hành Trình Vitamin
Sáu chặng theo chân vitamin C và A đến đúng loại quả giàu vi chất.
Giải Cứu Vương Quốc Trái Cây
Sáu chặng bảo vệ vương quốc bằng ăn đủ, ngủ đủ và vận động nhẹ.
Tháp Trái Cây Dinh Dưỡng
Sáu chặng xếp tháp theo nhóm vitamin C, chất xơ, chống oxy hóa và quả nhiều nước.
Bản Đồ Trái Cây Thế Giới
Sáu trạm khám phá quả đặc trưng từng vùng và cách chọn quả đúng mùa.
Thử Thách Phân Loại Trái Cây
Sáu chặng phân loại quả theo từng nhu cầu sức khỏe của cả nhà.
Cuộc Đua Trái Cây
Sáu chặng về ăn nhẹ, uống nước và vận động vừa sức trong ngày.
Vườn Trái Cây Thần Kỳ
Sáu chặng nuôi vườn bằng những thói quen nhỏ và đều đặn.
Truy Tìm Trái Cây Bị Mất
Sáu chặng tìm quả bị bỏ quên, nhận biết quả tươi và quả nên bỏ.
Thám Tử Vitamin
Sáu hồ sơ chọn gợi ý dinh dưỡng phù hợp và biết khi nào cần đi khám.
Bảo Vệ Thành Phố Trái Cây
Sáu chặng chăm sóc cả khu phố: chợ, trạm nước, trường học và công viên.
Đường Hầm Trái Cây
Sáu chặng chọn đồ ăn nhẹ và nước uống khi đang bận rộn.
Tháp Sức Khỏe Trái Cây
Sáu tầng ghép quả theo mắt, tiêu hóa, tim mạch và đề kháng.
Thử Thách Màu Sắc Trái Cây
Sáu chặng phân loại quả theo màu và hiểu nhóm dưỡng chất đi kèm. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Trái Cây Đại Chiến
Sáu tình huống thường gặp: đổi mùa, mệt chiều, đầy bụng, căng thẳng. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Cỗ Máy Trái Cây
Sáu buồng máy: tim, não, gan, tiêu hóa và da. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Cầu Vồng Trái Cây
Sáu chặng ghép đúng quả tươi cho từng vạch cầu vồng. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Cửa Hàng Trái Cây Lành Mạnh
Sáu chặng nhập hàng, bảo quản và tư vấn khách trung thực. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Vườn Cây Trái Ký Ức
Sáu chặng về thói quen ăn uống nhẹ nhàng và chia sẻ cùng gia đình. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Thử Thách 7 Ngày Trái Cây
Sáu chặng theo bảy ngày tập thói quen ăn quả tươi đều đặn. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Nhà Máy Nước Ép Tự Nhiên
Sáu chặng chọn nguyên liệu, vệ sinh và bảo quản nước ép đúng cách. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Câu Đố Trái Cây
Sáu câu đố về kali, vitamin C, chất xơ và cách ăn quả an toàn. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Mật Mã Trái Cây
Sáu mật mã dinh dưỡng dẫn tới đúng loại quả. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Đại Dương Trái Cây
Sáu chặng dưới biển về bù nước, nghỉ đúng lúc và không ăn quả lạ. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Chiến Binh Trái Cây
Sáu thử thách về bữa sáng, tiêu hóa, năng lượng, đề kháng và giấc ngủ. Mỗi chặng có 5 lựa chọn.
Rạng Da — Sáng Mắt
Hai mươi mốt trò về rau, củ, quả tốt cho da, mắt và tóc: vitamin A, C, E, lutein, kẽm, sắt, đủ nước và thói quen chăm mắt thời màn hình.
Thử Thách Trái Cây Đẹp Da
Sáu chặng chọn trái cây giàu vitamin C và chất béo lành cho làn da.
Cuộc Phiêu Lưu Dinh Dưỡng Cho Da
Sáu vùng đất Vitamin A, C, E, kẽm và chất xơ cho làn da.
Nhiệm Vụ Đẹp Tóc
Sáu chặng về đạm, sắt, kẽm và chất béo lành nuôi mái tóc.
Cơn Lốc Sắc Màu
Sáu chặng khám phá năm nhóm màu rau củ quả và lợi ích riêng.
Phân Loại Rau Củ Quả
Sáu chặng xếp rau củ vào nhóm tốt cho mắt, da, tóc, xương, tiêu hóa.
Nhà Khoa Học Rau Củ
Sáu đơn hàng: da khô, mắt mỏi, tóc yếu, ngủ ngon và lời khuyên trung thực.
Bản Đồ Rau Củ Thế Giới
Sáu điểm dừng: bơ, ô liu, khoai lang tím, rau Nhật và mâm cơm Việt.
Chăm Sóc Cây Rau Củ
Sáu chặng nuôi cây bằng thói quen nhẹ nhàng ngoài đời thật.
Bí Mật Vườn Rau
Sáu khám phá về rau dân dã, rau mầm, củ dền và rau thơm.
Cuộc Đối Đầu Dinh Dưỡng
Sáu cặp so sánh giữa món tươi và món chế biến sẵn.
Đấu Trường Rau Củ
Sáu thử thách chọn đội hình rau củ cho da, mắt, tóc và ngày bận rộn.
Chuyến Bay Rau Củ
Sáu chặng bay theo các bữa trong ngày, từ bữa sáng đến bữa tối.
Vitamin A Và Đôi Mắt
Sáu chặng về beta-caroten, cách nấu và vai trò với thị giác.
Lutein Và Zeaxanthin
Sáu chặng về rau lá đậm, ngô, trứng và cách hấp thu tốt hơn.
Mắt Khỏe Thời Màn Hình
Sáu chặng về quy tắc 20-20-20, ánh sáng, tư thế và bữa ăn cho mắt.
Collagen Từ Rau Quả
Sáu chặng về vitamin C, đạm và những gì làm da nhanh lão hóa.
Chống Nắng Từ Bữa Ăn
Sáu chặng về cà chua, dưa hấu, trà xanh và thói quen che chắn.
Da Đủ Nước
Sáu chặng về quả nhiều nước, cách uống và dấu hiệu thiếu nước.
Vitamin E Và Chất Béo Lành
Sáu chặng về hạt, bơ, dầu ô liu và cách dùng chất béo hợp lý.
Kẽm, Sắt Và Làn Da Tóc
Sáu chặng về kẽm, sắt thực vật và cách tăng hấp thu an toàn.
Nhà Vô Địch Rạng Rỡ
Sáu vòng tổng kết kiến thức da, mắt, tóc của cả nhóm.
Hệ Miễn Dịch Vững Vàng
Hai mươi mốt trò về vai trò của hệ miễn dịch với cơ thể: hàng rào bảo vệ, bạch cầu, kháng thể, tiêm chủng, dinh dưỡng, giấc ngủ và cách phòng bệnh an toàn. Mỗi chặng có 5 lựa chọn. Nội dung giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Cuộc Chiến Miễn Dịch
Sáu chặng về các lớp phòng vệ của cơ thể trước mầm bệnh.
Nhà Máy Miễn Dịch
Sáu chặng về nơi tạo ra tế bào miễn dịch và nguyên liệu cần thiết.
Bản Đồ Cơ Thể Miễn Dịch
Sáu chặng khám phá vai trò miễn dịch của từng cơ quan.
Bạch Cầu Phiêu Lưu Ký
Sáu chặng theo chân bạch cầu từ nhận diện tới ghi nhớ mầm bệnh.
Phân Loại Thực Phẩm Miễn Dịch
Sáu chặng chọn thực phẩm và cách ăn an toàn hỗ trợ đề kháng.
Đội Quân Kháng Thể
Sáu chặng về kháng thể, tế bào B và vai trò của tiêm chủng.
Lâu Đài Miễn Dịch
Sáu chặng xây các lớp bảo vệ từ da tới thói quen hằng ngày.
Tháp Phòng Thủ Miễn Dịch
Sáu chặng phân biệt miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thu được.
Câu Đố Miễn Dịch
Sáu câu đố ghép kiến thức về các cơ quan miễn dịch.
Hành Trình Của Virus
Sáu chặng hiểu virus, đường lây và cách giảm lây lan.
Đường Đua Miễn Dịch
Sáu chặng thói quen trong ngày giúp đề kháng ổn định.
Truy Tìm Kẻ Thù
Sáu chặng về khả năng giám sát và nhận diện của tế bào T.
Đối Phó Ký Sinh Trùng
Sáu chặng phòng ký sinh trùng bằng ăn chín, uống sôi, rửa tay.
Phòng Thủ Hạch Bạch Huyết
Sáu chặng về hạch bạch huyết, amidan và dấu hiệu cần đi khám.
Giải Cứu Tế Bào
Sáu chặng về phản ứng viêm và điều kiện để mô hồi phục.
Luyện Tập Miễn Dịch
Sáu trạm rèn luyện: vận động, hít thở, giấc ngủ và vệ sinh.
Cuộc Đua Sức Khỏe
Sáu chặng của một ngày ăn uống, nghỉ ngơi cân đối.
Tế Bào Siêu Cấp
Sáu chặng về các loại tế bào miễn dịch và cách chúng phối hợp.
Nhiệm Vụ Miễn Dịch
Sáu nhiệm vụ từ phát hiện sớm tới phòng ngừa dài hạn.
Vòng Xoay Sức Khỏe
Sáu ô quay về yếu tố có lợi và có hại cho hệ miễn dịch.
Bộ Não Miễn Dịch
Sáu chặng về liên hệ giữa tinh thần, giấc ngủ và đề kháng.
Hệ Tuần Hoàn Khỏe Mạnh
Hai mươi mốt trò về tim, mạch máu, máu và oxy: hồng cầu chở oxy, huyết áp, mỡ máu, giấc ngủ, vận động nhẹ và cách nhận biết dấu hiệu cần đi khám. Mỗi chặng có 5 lựa chọn. Nội dung giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Đường Đua Hồng Cầu
Sáu chặng về hồng cầu chở oxy đi nuôi cơ thể.
Bảo Vệ Trái Tim Trung Tâm
Sáu chặng về thói quen giúp trái tim làm việc nhẹ nhàng.
Dòng Sông Mạch Máu
Sáu chặng về động mạch, tĩnh mạch và mao mạch.
Thám Tử Huyết Áp
Sáu chặng tìm nguyên nhân khiến huyết áp thay đổi.
Bếp Ăn Tim Khỏe
Sáu chặng chọn nguyên liệu và cách nêm thân thiện với tim.
Siêu Nhân Tiểu Cầu
Sáu chặng về tiểu cầu và cách xử lý vết thương an toàn.
Cứu Hộ Não Bộ
Sáu chặng về nhu cầu oxy liên tục của não bộ.
Nhịp Tim Âm Nhạc
Sáu chặng về nhịp tim, hơi thở và cách thư giãn.
Chuyến Tàu Oxy
Sáu chặng theo dòng máu tới từng cơ quan.
Đấu Trường Cholesterol
Sáu chặng phân biệt mỡ máu tốt và mỡ máu nên hạn chế.
Vệ Binh Thành Mạch
Sáu chặng bảo vệ độ đàn hồi của thành mạch.
Nhiệm Vụ Đi Bộ Cho Tim
Sáu chặng xây thói quen đi bộ vừa sức mỗi ngày.
Bản Đồ Dinh Dưỡng Cho Máu
Sáu chặng tìm sắt, B12, folate và vitamin C.
Đường Huyết Cân Bằng
Sáu chặng chọn bữa ăn giúp năng lượng ổn định.
Trạm Cấp Cứu Tuần Hoàn
Sáu tình huống nhận biết dấu hiệu và đi khám kịp thời.
Thử Thách Không Khói Thuốc
Sáu chặng bảo vệ phổi và mạch máu khỏi khói thuốc.
Giấc Ngủ Phục Hồi Tim Mạch
Sáu chặng sắp xếp giấc ngủ cho tim được nghỉ ngơi.
Hóa Giải Căng Thẳng
Sáu chặng học cách thở chậm và giải tỏa căng thẳng.
Mạch Máu Sạch Mỗi Ngày
Sáu chặng thói quen nhỏ theo nhịp một ngày.
Hỏi Nhanh Tim Mạch
Sáu câu hỏi nhanh về hệ tuần hoàn.
Liên Minh Cơ Quan Cơ Thể
Sáu chặng về cách các cơ quan nối với nhau qua dòng máu.
Ăn Chay Lành Mạnh
Hai mươi mốt trò về ăn chay đủ chất: đạm thực vật, vitamin B12, sắt, canxi, chất xơ, chất béo lành, cách đọc nhãn và chọn món chay tốt. Mỗi chặng có 5 lựa chọn. Nội dung giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Siêu Đầu Bếp Ăn Chay
Sáu chặng dựng bữa chay đủ đạm, xơ, vitamin và chất béo lành.
Bản Đồ Cơ Quan Chay Khỏe
Sáu chặng chọn món chay hợp với tim, ruột, xương, não và mắt.
Đội Hình Đạm Thực Vật
Sáu chặng về đậu hũ, đậu lăng, đậu gà, nấm và các loại hạt.
Thám Tử B12
Sáu chặng về vitamin B12 và cách theo dõi vi chất khi ăn chay.
Vườn Rau Cân Bằng
Sáu chặng trồng bốn luống: đạm, vitamin, chất béo lành và ngũ cốc.
Món Chay Tốt Hay Nên Hạn Chế
Sáu chặng phân biệt món chay nên ăn thường xuyên và món nên hạn chế.
Siêu Thị Ăn Chay Thông Minh
Sáu chặng học đọc nhãn và chọn thực phẩm chay cho cả tuần.
Mâm Chay Năm Màu
Sáu chặng dựng mâm chay đủ năm màu tự nhiên.
Hành Trình Chất Xơ
Sáu chặng về chất xơ, nước và hệ vi sinh đường ruột.
Canxi Thực Vật Cho Xương
Sáu chặng về canxi thực vật, vitamin D và vận động vừa sức.
Nhà Máy Năng Lượng Chay
Sáu chặng về bữa chay giúp năng lượng ổn định cả ngày.
Vượt Qua Đồ Chay Siêu Chế Biến
Sáu chặng nhận diện đồ chay nhiều muối, dầu, đường và cách thay thế.
Thực Đơn Chay 7 Ngày
Sáu chặng lên thực đơn chay bảy ngày đủ chất và đa dạng.
Bữa Sáng Chay Tỉnh Táo
Sáu chặng dựng bữa sáng chay giúp tập trung học và làm việc.
Sắt Và Dòng Máu Khỏe
Sáu chặng về nguồn sắt thực vật và cách kết hợp để hấp thu tốt hơn.
Tim Mạch Chay Khỏe
Sáu chặng về bữa chay ít muối, ít món chiên và thói quen tốt cho tim.
Chợ Chay Bốn Mùa
Sáu chặng chọn rau củ theo mùa và nhận biết thực phẩm hỏng.
Nhật Ký Ăn Chay
Sáu chặng ghi lại bữa ăn để nhận ra nhóm chất còn thiếu.
Rau Củ Bảo Vệ Cơ Thể
Sáu chặng ghép rau củ quả với lợi ích riêng cho cơ thể.
Ăn Chay Cùng Bạn Bè
Sáu chặng về thử thách ăn chay nhẹ nhàng cùng bạn bè.
Học Viện Ăn Chay Chủ Động
Sáu chặng tổng kết toàn bộ kiến thức ăn chay lành mạnh.
Quản Lý Phòng Khám & Bệnh Viện
Hai mươi mốt trò mô phỏng về quy trình khám chữa bệnh: tiếp nhận, hỏi bệnh, phân loại cấp cứu, dùng thuốc an toàn, phòng lây nhiễm, khám định kỳ và phối hợp giữa các khoa. Mỗi chặng có 5 lựa chọn. Nội dung giáo dục, không thay thế bác sĩ.
Phòng Khám Siêu Tốc
Sáu chặng về tiếp nhận, đo dấu hiệu và ưu tiên ca khẩn cấp.
Bệnh Viện 24 Giờ
Sáu chặng về chia ca sáng, chiều, đêm và bàn giao an toàn.
Thám Tử Triệu Chứng
Sáu chặng tập thói quen hỏi bệnh kỹ trước khi kết luận.
Điều Phối Cấp Cứu
Sáu chặng về thẻ xanh, vàng, đỏ và thứ tự ưu tiên.
Nhà Thuốc An Toàn
Sáu chặng về dùng thuốc đúng chỉ định và tránh quá liều.
Khoa Dinh Dưỡng Thông Minh
Sáu chặng về thực đơn cân bằng cho người đang hồi phục.
Bệnh Viện Xanh
Sáu chặng về rác y tế, nước sạch, cây xanh và vệ sinh.
Bác Sĩ Gia Đình
Sáu chặng về lịch khám định kỳ và hồ sơ sức khỏe gia đình.
Bảng Xét Nghiệm Bí Mật
Sáu chặng học đọc chỉ số cơ bản và biết khi nào cần hỏi bác sĩ.
Quản Lý Hàng Chờ
Sáu chặng về giảm thời gian chờ và ưu tiên nhóm dễ tổn thương.
Phòng Chống Lây Nhiễm
Sáu chặng về rửa tay, khẩu trang, phân luồng và khử khuẩn.
Khoa Nhi Vui Nhộn
Sáu chặng giúp trẻ bớt sợ khám và chăm sóc bé đúng cách.
Khoa Răng Miệng Sạch Sẽ
Sáu chặng về đánh răng đúng, hạn chế đồ ngọt và khám định kỳ.
Khoa Tim Mạch Cân Bằng
Sáu chặng về đo huyết áp, ăn nhạt, đi bộ nhẹ và ngủ đủ.
Khoa Sức Khỏe Tinh Thần
Sáu chặng về căng thẳng, mất ngủ và khi nào cần chuyên gia.
Ngày Hội Khám Sức Khỏe
Sáu chặng tổ chức ngày hội khám sàng lọc đúng quy trình.
Bệnh Viện Mini
Sáu chặng cân bằng nhân lực, chất lượng và tránh quá tải.
Ca Bệnh Mỗi Ngày
Sáu chặng giải các ca mô phỏng ngắn và rút ra bài học.
Cảnh Báo Sớm
Sáu chặng nhận ra dấu hiệu nguy cơ và đi khám kịp thời.
Liên Minh Bác Sĩ
Sáu chặng phối hợp nhiều khoa cho ca nhiều triệu chứng.
Hành Trình Bác Sĩ Tập Sự
Sáu chặng đi từ tiếp nhận tới vận hành cả bệnh viện.
Nhiệm vụ hôm nay
- Chơi 1 lượt Phân loại nước+15 điểm
- Đưa thành phố về mức khỏe mạnh+35 điểm
- Mở một vùng đất ở Bản đồ phiêu lưu vận động+25 điểm
Bảng xếp hạng
Chưa có ai ghi điểm. Bạn có thể là người đầu tiên!