Học cách giữ bình tĩnh khi sóng, xoáy nước và bão ập tới.
Con sóng cao ập tới, quả bóng khí chao đảo.
Ngồi thoải mái, thả lỏng vai. Hít vào khi vòng tròn nở ra, thở ra khi vòng tròn thu lại.