Đi bộ nhanh 20–30 phút và cách bù nước đúng.
Đánh dấu những việc bạn thật sự làm được hôm nay. Mỗi việc hoàn thành sẽ mở một bài học.
Nên bù nước khi vận động thế nào?
Khởi động trước khi đi bộ nhanh để làm gì?