Mỗi khung giờ trong đêm có một cơ quan hoạt động mạnh — bạn sẽ tìm hiểu từng khung.
Cơ thể bắt đầu tiết melatonin, thân nhiệt hạ nhẹ để chuẩn bị vào giấc.
Nhân vật nên làm gì trong khung giờ này?