Leo núi bằng nhịp thở đều — kèm câu đố về hô hấp khi vận động.
Quả bóng khí đứng dưới chân núi, phía trên là hàng trăm bậc thang.
Ngồi thoải mái, thả lỏng vai. Hít vào khi vòng tròn nở ra, thở ra khi vòng tròn thu lại.